Frut­to che sce­gli, be­ne­fi­ci che tro­vi…

An­gu­ria, pe­sche, aran­ce… So­no l’idea­le in estate, ma con­ten­go­no mol­ti zuc­che­ri: per que­sto non bi­so­gna esa­ge­ra­re e so­prat­tut­to va­ria­re. Sco­pri­te con noi la qua­li­tà più adat­ta alle vostre esi­gen­ze.

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PER IDRATARSI

An­gu­ria, pe­sche e pom­pel­mi so­no i frut­ti con la più al­ta per­cen­tua­le d’ac­qua: idra­ta­no l’or­ga­ni­smo e man­ten­go­no l’equi­li­brio sa­li­no.

AD­DIO INTESTINO PIGRO

Lam­po­ni, me­le co­to­gne e mir­til­li han­no un ele­va­to con­te­nu­to di fi­bra: so­no un va­li­do aiu­to per chi ha l’intestino pigro.

PEL­LE SEM­PRE GIO­VA­NE

Ri­bes, ki­wi e fra­go­le so­no i frut­ti più ric­chi di vi­ta­mi­na C: pro­teg­go­no le cel­lu­le dall’azio­ne dan­no­sa dei ra­di­ca­li li­be­ri che cau­sa­no l’in­vec­chia­men­to del­la pel­le.

ENER­GIA PRON­TA

Ba­na­na, ka­ki, uva e man­da­ri­ni van­ta­no il più al­to con­te­nu­to zuc­che­ri­no: re­ga­la­no ener­gia di pron­to uti­liz­zo.

PO­CHE CALORIE

Fra­go­le, al­bi­coc­che, ne­spo­le e pe­sche so­no i frut­ti me­no ca­lo­ri­ci: han­no me­no di 30 calorie per et­to e un in­di­ce gli­ce­mi­co piut­to­sto mo­de­ra­to.

FATEVI LE OS­SA

Aran­ce, fi­chi, lam­po­ni e ri­bes ap­por­ta­no una buo­na quan­ti­tà di cal­cio: raf­for­za­no le os­sa e scon­giu­ra­no l’osteo­po­ro­si.

TINTARELLA CON GUSTO

Man­go, al­bi­coc­che e pa­pa­ia so­no fon­ti ec­cel­len­ti di be­ta­ca­ro­te­ne: i pig­men­ti aran­cia­ti si fis­sa­no sot­to­pel­le, mi­glio­ran­do la bril­lan­tez­za del­la tintarella.

LOT­TA AL­LA CELLULITE

Ki­wi, me­lo­ne e ba­na­ne han­no un con­te­nu­to al­to di po­tas­sio: fa­vo­ri­sco­no l’eli­mi­na­zio­ne dei li­qui­di in ec­ces­so e con­tri­bi­sco­no a com­bat­te­re cellulite e ri­ten­zio­ne idri­ca.

VI PIA­CE LA BUCCIA?

L’idea­le è sce­glie­re frut­ta bio­lo­gi­ca, ma an­che que­sta (co­me quel­la «tra­di­zio­na­le») va la­va­ta con cu­ra o, me­glio, sciac­qua­ta con ac­qua e bi­car­bo­na­to.

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