L’esta­te ad­dos­so

Vanity Fair (Italy) - - Beauty Pit Stop - Di MAR­TI­NA MAN­FRE­DI

Te­ner­si stret­ta la fe­li­ci­tà va­can­zie­ra e ca­pi­ta­liz­zar­ne i be­ne­fi­ci: ec­co al­cu­ni (sem­pli­ci) con­si­gli per ri­pren­der­si dal­lo «shock» Guar­da­re un tra­mon­to, co­no­sce­re nuovi ami­ci, no­ta­re i co­lo­ri di un ri­fles­so del ma­re... Al­cu­ne del­le espe­rien­ze, an­che sem­pli­ci, che of­fro­no le va­can­ze so­no il ci­bo mi­glio­re per oc­chi, cuore e cer­vel­lo e stac­car­se­ne può es­se­re un trau­ma. In ef­fet­ti, il 50% de­gli ita­lia­ni al rien­tro dal­la pau­sa esti­va si sen­te spos­sa­to e di cat­ti­vo umo­re: la chia­ma­no Po­st Va­ca­tion Blues, ed è una sin­dro­me che coin­vol­ge pri­ma l’ipo­ta­la­mo e poi, a ca­te­na, la pro­du­zio­ne di or­mo­ni del­lo stress e l’au­men­to di adre­na­li­na e cor­ti­so­lo, ne­mi­ci del son­no. La «cu­ra» la sug­ge­ri­sce uno stu­dio del­la Ore­gon Uni­ver­si­ty: stac­ca­re dal­la quo­ti­dia­ni­tà con una pe­da­la­ta, po­co smart­pho­ne e, a sor­pre­sa, un ape­ri­ti­vo. Jo­va­not­ti lo de­scri­ve­reb­be co­me «l’ar­te di te­ner­si l’esta­te ad­dos­so». D’al­tra par­te, pe­rò, bi­so­gna rien­tra­re nel­la rou­ti­ne e la die­ta aiu­ta: «L’idea­le è quel­la me­di­ter­ra­nea da sud­di­vi­de­re in 5 pa­sti al gior­no», con­si­glia il nutrizionista Lu­ca Pi­ret­ta. Ri­cor­dan­do poi di be­re ac­qua ric­ca di ma­gne­sio «che re­go­la l’umo­re e cu­ra lo stress», di­ce Ales­san­dro Za­na­si dell’Os­ser­va­to­rio San­pel­le­gri­no. E tra un bic­chier d’ac­qua e un ape­ri­ti­vo si può ini­zia­re a pro­get­ta­re la pros­si­ma va­can­za: in fon­do, co­me in amo­re, il «chio­do schiac­cia chio­do» ri­ma­ne la cu­ra più ef­fi­ca­ce.

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