UNE CURE DE BON­HEUR S

Special Madame Figaro - - LifesStyle -

Pour une jour­née pleine d’éner­gie, op­tez pour le sport au pe­tit ma­tin, his­toire de li­bé­rer un maxi­mum d’en­dor­phines, hor­mones qui boostent la concen­tra­tion et la créa­ti­vi­té jus­qu’à 10 heures après leur sé­cré­tion. Com­men­cez par un grand verre d’eau au saut du lit pour re­vi­ta­li­ser l’or­ga­nisme, mais ne man­gez rien, car ces exer­cices sont de pré­fé­rence à ef­fec­tuer à jeun. En ef­fet, faire du sport le ma­tin aide à brû­ler des ca­lo­ries tout au long de

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