Hot & Healthy

Kekal Cergas Dengan Yoga.

Cosmopolitan (Malaysia) - - CONTENTS -

1 Downward To Upward Facing Dog

A Berdiri tegak, kaki sejajar dengan bahu. Dengan perlahan bongkokkan tubuh ke depan

hingga tapak tangan mencecah lantai. B Dengan perlahan bawa tubuh ke bawah dan tolak ke depan seperti dalam gambar. Untuk beginner, paha kamu boleh mencecah lantai manakala buat mereka yang lebih advance, cuba

untuk peha kamu tidak menyentuh lantai. Gerakkan tubuh dan bawa kepada posisi mula.

Newspapers in Malay

Newspapers from Malaysia

© PressReader. All rights reserved.