ROOMSERVICE

The fastest route to smugness? Bersenam ketika kamu sedang bercuti!

Cosmopolitan (Malaysia) - - BODY | HOT & HEALTHY -

We get it, matahari dan pantai sedang memanggil-manggil namamu. Tapi kamu pasti takkan menyesal bersenam terutamanya dengan rutin senaman 20 minit yang boleh dilakukan di dalam bilik hotel! Jurulatih di London’s Third Space, Risqat Fabunmi-Alade yang juga merupakan jurulatih peribadi kegemaran Maya Jama, Brooklyn Beckham dan Prince Harry mencipta satu rutin senaman yang pantas dan efisien. Lakukan lima langkah ini dengan ‘peralatan’ di dalam bilik ( aka: the bed). Untuk beginners, lengkapkan tiga pusingan dan rehat selama satu minit di antara senaman. Kamu lebih berpengalaman? Lakukan kesemua lima gerakan tanpa henti!

Newspapers in Malay

Newspapers from Malaysia

© PressReader. All rights reserved.