KNEES TO SQUAT

Cosmopolitan (Malaysia) - - BODY | HOT & HEALTHY -

SASARAN: Otot glutes, abs, paha

1 Mula dengan lutut dan tangan sejajar untuk dapatkan keseimbangan.

2 Bawa kaki kiri kamu ke belakang dan turun ke posisi squat.

3 Turunkan lutut kiri ke bawah, kemudian lutut kanan ke bawah.

4 Ulang gerakan tadi.

5 Teruskan sehingga kamu lakukan 10 pusingan pada setiap belah kaki.

Newspapers in Malay

Newspapers from Malaysia

© PressReader. All rights reserved.