DIVE PUSH-UP

Cosmopolitan (Malaysia) - - BODY HOT & HEALTHY -

Sasaran: Trisep, bisep, core, lats

1 Meniarap di atas lantai, tangan di bawah bahu dan kaki diluruskan.

2 Angkat punggung ke atas. Pastikan tangan dan tubuh lurus.

3 Turunkan punggung ke posisi plank semula dan bengkokkan siku.

4 Ulang gerakan sama.

Newspapers in Malay

Newspapers from Malaysia

© PressReader. All rights reserved.