THE SLALOM

Cosmopolitan (Malaysia) - - BODY HOT & HEALTHY -

Sasaran: Core, paha, tangan

1 Berdiri dan tunduk ke bawah sehingga tangan kanan mencecah lantai.

2 Dalam satu gerakan saja, hayunkan dua tangan kamu di depan, bengkokkan siku dan lompat ke kiri.

3 Mendarat dengan bengkokkan lutut kamu. Ulang gerakan sama.

Newspapers in Malay

Newspapers from Malaysia

© PressReader. All rights reserved.