SWITCH KICK PUNCH

Cosmopolitan (Malaysia) - - BODY HOT & HEALTHY -

Sasaran: Core, paha, glutes

1 Berdiri dengan kaki kiri di depan kaki kanan. Bengkokkan lutut dan letakkan tangan di depan.

2 Gunakan core, tendang kaki kanan ke depan, luruskan kaki dan tumbuk tangan kanan kamu ke arah kaki kanan.

3 Kembali ke posisi mula dan lakukan gerakan sama.

Newspapers in Malay

Newspapers from Malaysia

© PressReader. All rights reserved.