BA

EH (Malaysia) - - Kamuscantik -

Pengambilan bijirin seperti oat ini bagus untuk penghadaman kerana ia kaya dengan serat gentian. Penghadaman yang sihat membantu menghasilkan kulit yang cerah sempurna. Kaya dengan vitamin dan mineral seperti Vitamin C, kalsium, magnesium dan zink. Contoh, bayam ia kaya dengan Vitamin B, D dan E serta zat besi untuk kulit tampil sihat dan bersinar.

Ikan salmon dan ikan sardin adalah sumber yang bagus dalam Omega 3, jadi cuba amalkan pengambilan ikan jenis ini dua kali seminggu.

Pastikan anda minum sekurangkurangnya lapan gelas air sehari untuk kekal hidrat sepanjang hari. Anda boleh cuba bubuh lemon atau teh herba untuk sedikit kelainan.

Newspapers in Malay

Newspapers from Malaysia

© PressReader. All rights reserved.