月经期(第 至 天)

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体内的黄体素与雌激素在 这段期间的分泌降低,新 陈代谢相对缓慢,食欲亦 略显欠佳,不建议在此时 期进行任何减肥计划。由 此一来,不如将这段时期 视作瘦身的福利期,多补 充含铁的食物,如牛肉、热 可可等。

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