只要多做运动便可达到减肥目的

NUYOU (Malaysia) - - BODY EXPRESS -

什么样的运动量才算“多”?许多运动方法和饮食计划因人而 异,急于求成的减肥方式是不可取的。正确的方法是在专家的指 导下,制订一个合乎自身情况,并且循序渐进的锻炼计划。每周 锻炼5至6次,每次30至一小时,加上均衡的膳食,每个月可减掉 1至2公斤,坚持下去,苗条身材唾手可得。

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