该如何保养膝关节?什么样的运动较好?

NUYOU (Malaysia) - - HEALTH -

尽量避免一些会伤膝的运动,如果要爬山丶跑马拉松丶打篮 球最好有护膝装备,即在膝盖穿上保护套,如果运动感觉膝 盖疼痛,即要马上停止。同时可以做一些比较舒缓的运动,如 室内脚踏车丶游泳丶瑜伽等,这些对膝盖关节的负担较少。此 外,也要多训练大腿及小腿的肌肉,以减少对膝盖的压力。在 做运动时,需要穿上合脚及适当的运动鞋,以减少膝关节受伤 的机率。

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