改變認知 重新出發

每一年,只有8%的人達成自己的新年願望。達成願望的關鍵,是你願意付出什么。讓我們在2017年的開始,做點不一樣的事。

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設定90天的目標

專注在接下來的90天,而非這一年的365天。這個方法也成功幫助美國作者麥可哈洛(Michael Hyatt)第一次達到紐約時報暢銷書作家。因為給自己的時間越久,就越容易拖延下去,告訴自己「還有明天,今年才剛開始而已」。

你可以將目標寫在紙上或是3C產品上,作為第一步。或許你也已經嘗試過很多次,但不妨將它視為樂趣,也許以後會成真呢。

提升自己的心態

除了展開90天目標,不妨將時間做分割並應用在做事情上,例如早上的例行公事,將這些時段限制在5到10分鐘以提升自己的心態,因為這對事業和人生來說不可或缺。你必須不斷檢視自己的工作模式,並決定自己在接下來的90天能夠如何去改善。

利用這些分割下來的時間,好好改變、提升自己的生活作息、想法。許多研究顯示,人的每一天想法有60到80%是一樣的。就是因為這些習以為常的想法,阻止我們前進的動力,始終讓人生、工作困在一樣的地方。90天目標,說長不長,說短卻也不短。但它能讓我們想法更積極、勇於改變自己;也能讓我們身體力行,每天完成一些目標。如此一來,也改變我們拖延的壞習慣了。

不要幻想 實際去行動

與其把自己的目標貼在面子書上,不如當個反其道而行的人──實際行動。雖然還是有92%的人會失敗,不過或許默默地為目標付出,會是一個好方法。

世界頂尖創業專家史考特史肯(Scott Shickler)在近7年研究過許成就非凡的人士,並發現這類人不會將他們的目標公開,因為實際的作為一樣會為他們帶來快樂。那這些成功人士會做什麼呢?他們會將自己的目標告訴身邊的人,就像狼群一樣,一個人通常身邊有4到6位朋友、合作伙伴,有許多成功人士也會合伙投資,加重彼此的責任。

如果你有個一起運動的伙伴,你就會養成更規律的生活、運動習慣。即使你有時想偷懶,但還是要出現,以表示你對他的承諾。同樣地,當你對你的生意伙伴,或是生意上的指導人做出承諾,你對成功的意志就會更堅定,因為你知道你並不是一個人。你的狼群朋友或是生意指導人,也會在你做出重大決定時給予建議,也因為有他們的幫忙,使你更不會感到焦躁。因為焦躁就像海嘯一樣,沖走了92%的人,而你是剩下的那8%。

養成良好健康習慣

希望能睡飽一點的你,背後一定有個哀嘆時間不夠用的你,如果真的想要獲得更充足的睡眠,該是時候把睡覺時間往前拉,並且列在你的代辦事項清單上。此外,如果你發現買咖啡的收據已經比買食物、生活用品等的收據來得多,或者是開始心悸、腹痛等,可以先停下來,思考一下,你為什麼一定要喝那麼多咖啡?是因為覺得累,沒有咖啡就撐不下去?或者對你來說,這只是慣例,也可以用別的東西來取代?確定原因後,想減少攝取量也會比較容易,可以用早睡早起、改喝花茶等方式來代替咖啡因。

讓自己不再討厭運動

在你砸下大筆金錢,成為健身房的會員,或者是買某樣據說很有效的健身產品之前,先冷靜地思考一下:為何你去年沒有這樣做?是什麼原因阻礙了你每天去慢跑、進健身房?你可以做些什麼,來改善這些狀況?

意識到這些藉口造成了多大的影響,你才能開始改變自己的行為。如果你一遇到雨天就不想去操場跑步,那麼健身房也許會是個好選擇;如果你討厭跑步機,可以選擇其他健身方式,讓你不那麼討厭運動。

從工作中獲得更多喜悅

當你討厭做一件事情時,可能有無數的原因。同樣地,有數不清的地雷可能會激怒你,讓你對這件事情更不爽快,這是一個惡性循環,而且對你不會有任何幫助。當你不喜歡你的工作時,先停止抱怨,想想看,你為什麼不喜歡這份工作?這個工作是否有某天或某個時刻特別地吸引你?

一旦你對這份工作討人厭的地方以及迷人之處更有所了解,你可以試圖釐清,自己是否有權力來改變工作的狀況?如果可以,盡快採取解決方案,你會驚訝地發現,你從中獲得許多快樂。

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