穿高跟鞋走路技巧

Oriental Daily News (Evening Edition) - - 健康 -

1. 步子小一點 步子小、步伐慢,不可屈膝,堅持優雅邁小步,姿勢看起來更為自然、舒適和有女人味。 2. 從后跟到腳尖 高跟先落地,腳掌和腳尖緊接在後,當身體重心置於前腳掌,將身體前移,像是用腳尖走路,接著邁出下一步。 3. 挺直身體 想像1根線連接頭頂,牽引頭部直立,抬頭挺胸。胳膊自然向下,走路時可適當擺動保持平衡。腹部收緊有助站得更直,身材看來更苗條。 4. 無形的線 穿高跟鞋為顯性感,想像自己沿著1條無形的線走路,臀部隨之搖擺。1隻腳的邁出應落在另1隻腳的正前方,腳尖向前,多在家練習更能掌握自如。 5. 避免不了的高難度 走樓梯對穿高跟鞋的女性來說難度很高,往下走時可將整隻腳放下,而往上走則只將前腳掌放上,優雅扶著欄杆邁步。 6. 穿高跟鞋外出 在家的練習可能不足以應付外頭的地面狀況,盡量在外避免踩踏不平坦的表面,在家得到足夠練習後,可考慮到商場推著購物車做練習,還可幫助保持平衡。 7. 練習穿高跟鞋站立 穿高跟鞋的正確站姿,1隻腳的鞋跟觸碰另1隻腳的中部,形成1個角度。身體重心放在後面那隻腳的腳尖,疲憊時再換另一隻腳。(306)

足與足踝矯形外科專科醫生蔡毓彬強調,懷孕和產后婦女皆不適宜穿高跟鞋。重心不穩常存在風險,譬如孕婦的負重更加倍為腿部和脊椎帶來壓力。女性最好選擇不超過2吋的高跟鞋,減少壓力造成傷害。

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