注意飲食助改善

Oriental Daily News (Evening Edition) - - 健康 -

手足多汗者宜多吃清熱健脾的食物,如蓮藕、白菜、菠菜、蕹菜、苦瓜、青瓜、葫蘆、番茄、冬瓜、芹菜、銀耳、綠豆、扁豆、豆腐、薏苡仁、山楂、香蕉、蓮子、酸奶等,有助清除體內濕熱。多飲水有助穩定神經系統。

此外,應少食刺激發汗食品,如糖、辣椒及咖啡。糖會迅速提高能量和體溫,能刺激出汗,但影響較短,很快被消耗掉。辛辣食物中的辣椒素雖不至於讓體溫馬上升高,但接觸的部位會感覺熱,最後通過身體出汗驅散辣椒素。咖啡中的咖啡因會提高心跳率和呼吸率,並對神經系統產生刺激,而過度出汗是刺激的結果,咖啡、茶、巧克力是普遍最易接觸到的咖啡因。需注意的是,食用大量的味精,也容易帶來頭痛、潮紅、呼吸急促、噁心和過度出汗的狀況。

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