學習正面思考

Oriental Daily News (Evening Edition) - - 職場 -

擁有正面思考才能讓自己更看得清問題、困難所在,更容易朝著成功的方向前進。以下整理出讓自己能正面思考的方法。

1.釋放內心的負面想法

習慣在負面想法中,會讓自己陷入猶豫不決和不信任的循環中,因而裹足不前、無法再更靠近成功一步。要解決這樣的狀況就必須要懂得操控自己的心,讓負面想法離開、正面想法進來;不時地去想一些讓自己快樂的事。當我們感到壓抑、不能專心的時候,最簡單的方式就是冷靜下來─ ─暫緩手邊的事、深呼吸,然後把負面的想法拋諸腦後,等到頭腦清醒之後,就能以比較正面的心態看待困難了。

2.把負面事物變成正向想法

可能自己已經習慣了負面的思維邏輯,所以要開始隨時注意自己的思路是不是常常把自己的想法導向負面。每當負面想法來襲時,就要阻止自己繼續想下去,然後重整自己的思維,看看有沒有正能量可吸收。建議每天都寫下3件正面的事情,然後思考這些事情發生的原因。這樣一點一滴累積起來的正能量,就會促進自己往前邁進。

3.轉換負面思考的藝術

當我們發現自己陷入負面的迴圈中,就該停下來將自己的想法好好重新導向──想想如果自己的想法跟現在是完全相反的話,事情會變成什麼樣子。然後思考該怎麼樣一步步達成那樣的結果。 如果因為這些負面的事物而感到焦慮、擔心的話,就專心地去想是什麼造成這些情緒。而且要隨時記住,我們的思路會常常跳回既定模式,所以要時時提醒自己要調整過來。久而久之就會習慣正面思考了。(312) 快讀

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