平心迎接睡意

Oriental Daily News (Evening Edition) - - 健康 -

因為睡眠不足而想要補眠,就算早早上床睡覺,依舊輾轉難眠。我們常抱持著「一定要睡滿8小時」的想法,其實過度執著更難以入睡。一旦出現「趕快睡著」的想法,腦中就會不斷浮現各種思緒,不得不睡的強制觀念反而妨礙身體進入睡眠。要瞭解房間是讓人放鬆的場所,因此只需等到真正產生睡意時,再踏進房間上床睡覺即可。

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