甜品當早餐

Oriental Daily News (Evening Edition) - - 國際 -

有些說法會強調晚上不要吃高熱量食物,所以很多人以為白天吃就沒關係;把塗滿奶油的麵包、蛋糕、餅乾當作早餐,以為這樣就安全了,這絕對是個大誤會。過多的精緻糖類一次吃進體內,會讓血液中的糖分迅速上升,導致身體容易合成脂肪,血糖也容易過度起伏而感到飢餓。

建議早餐還是要均衡攝取主食類、蔬菜類、蛋白質類等,不但能兼顧營養,也能讓飽足感維持比較久。

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