時間不規律

Oriental Daily News (Evening Edition) - - 國際 -

「明天就是週末,今晚一口氣把整部韓劇看完吧!」想著隔天休假能睡到天昏地暗再起床,這是現代人最常犯的毛病。但是,不規律的睡眠習慣會影響內分泌,睡眠不足、晚睡時,身體容易產生讓人感到飢餓的「飢餓素」,一不小心就吃進宵夜或點心了。雖然假日賴床是人之常情,但最多晚一個小時就該起床,否則只會影響到夜間睡眠,讓瘦身更加困難啊!(313)

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