氣功健身操糅合5套功法

Sin Chew Daily - Johor Edition (Day) - - 暖勢力 -

陳 紹廷自編的氣功健身操糅合了5套氣功及武術功法,包括八段錦、香功、勝廷六祖氣功、五祖拳及白鶴拳基本功。

他說,學員們每天早上只需45分鐘便能練完整套功法,以全面鍛煉身體及加強免疫力。

“八段錦氣功共有8種導引動作,注重呼吸且動作簡單柔和,是一種老少咸宜的保健操,對肩頸腰背疼痛、頭痛及眼疾等常見問題都有幫助。”

他舉例說,八段錦的“雙手托天理三焦”及“左右開弓似射雕”,便有助於改善五十肩的問題,並促進人體的氣血循環。

他指出,八段錦分為坐式與站式,所以一些身體較弱或無法站立的中風病 人,也能坐着練功以強身健體。

練完八段錦後,學員便會繼續練習香功的15個招式,每式做36次;接著再練陳紹廷自行編創的“勝廷六祖氣功”。

他指出, 這套六祖氣功以其法名“勝廷”來命名,共有6式,包括按壓睛明穴、攢竹穴、搓耳朵、拉耳垂、下巴抵胸骨及通氣動作,可改善肩頸酸痛。

“過後我們會練習五祖拳的金木水火土基本功及白鶴拳的七步三戰,可強化腰腿步法,讓身手更靈活。”

此外,他也自編一套共有70多招的“手杖功法”傳授給學員,除了保健之外,也能自衛防身。

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