微創手術剝離沾黏關節囊

治療五十肩運動鍛煉預防患五十肩注意事項

Sin Chew Daily - Metro Edition (Day) - - 大都會 -

家全醫生說,減輕五十肩疼痛方式眾多,譬如以阿司匹林或注射類固醇來消炎止痛,也可採用不同的復健器材鍛鍊,增強肩膀和上臂肌肉,以及使用超音波增加關節四周的血液循環,讓相關的組織軟化,易於在治療中被牽引。

馬他指出,如果疼痛持續仍不見好轉,便需考慮微創肩關節鏡手術,剝離沾黏的關節囊。

“關節鏡"是將鉛筆大小形狀的內視鏡置入肩關節腔內,利用其高解析度的鏡頭察覺關節內沾黏的病兆,再由另一小孔罝入可執行剝離的小探頭器械,患者於30 分鐘內的麻醉下便可完成。

“手術後再配合立即的復健運動,可快速恢復正常的關節活動度。"

“疼痛受到控制後,仍要每天進行關節運動,並保持良好姿勢,避免損傷肩膀,引起關節炎。" ■鐘擺運動:身體前彎,讓肩膀自然下垂,有如鐘擺,自然前後擺動。■爬牆運動:面對牆壁站立,患部肩膀向前向上抬舉,讓身體逐漸靠近牆壁,手指放在牆面上做運動,爬至最高點,停留數秒鐘。■外展及曲屈動作:雙手將長毛巾拉直握於腦後,雙手舉高往左右彎。■外轉及內轉運動:雙手採一上一下,拉住毛巾兩端,繞過背後,做上下拉動的動作。■扶牆外展運動:將患部手平舉、手掌貼牆,身體再慢慢蹲下,藉由身體重量,拉開黏連的關節囊。 ■注意防寒保暖,避免冷風直吹而引起肩關節受涼。■糾正不良姿勢,以免造成慢性勞損,在伏案工作一段時間,應站立活動,適度扭轉頸、肩、腰等關節。■透過運動加強雙側肩關節鍛鍊。■及時向醫生診斷引起肩疼痛的相關疾病,例如肩峰下撞、類風濕性關節炎、肩關節脫位等,對症治療,不要延誤治療康復的最佳時機。

▲馬家全:五十肩病徵是頸部和肩部僵硬痛楚,寒冷或勞累時疼痛加劇。

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