腸道不健康大腦都“閉塞”

腸道內住了數之不盡的細菌,除了與腸道健康息息相關,愈來愈多研究顯示,這些腸道微生物是免疫系統重要防衛,更支配着大腦健康。 你腸道健康嗎?排便習慣是反映腸道健康的關鍵。偏偏不少人受便秘困擾,腸道不暢通,分分鐘導致“腦閉塞”。解救便秘,什麼方法最有效?

Sin Chew Daily - Metro Edition (Day) - - 財經 -

腦腸軸(Brain-Gut Axis)和腸道細菌叢(Gut Flora)是近年熱門醫學研究。腸道微生物不單與消化道健康、便秘關係密切,哈佛醫學院附屬的Brigham and Women's Hospital(BWH)剛發表一項研究指出,腸道微生物有可能遙控大腦負責控制炎症、神經退化疾病的腦細胞;而去年一項有關腸道微生物的大型研究指出,有67個因素會影響腸道微生物的組成,當中日常飲食及生活習慣有莫大關係。

腸道健康既然主宰大腦健康,腸道暢通,大腦就有可能更加精靈;偏偏不少人有便秘問題,多肉少菜、缺乏飲水的飲食習慣,以致“有入無出”。

腸胃肝臟科專科醫生指出,便秘成因很多,以不良的生活及飲食習慣最常見。嚴重便秘,導致腹脹、痔瘡、腸出血、肛門扯裂等問題。營養師表示,為解決便秘,有人服食瀉藥,有人食奇異果,有人食纖維粉,各出其謀。然而有些只能治標,有的可針對根本。究竟哪一種方法最好?

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