◆治標方法

•優點:即時或短時間暢通排便。 •缺點:無助長遠改善腸道健康;便秘會再出現;易對藥物及纖維粉造成依賴。

Sin Chew Daily - Metro Edition (Day) - - 財經 -

1)藥物治療

處理便秘的藥物主要涉及兩種目的,加快腸道蠕動或令腸道減少吸收水分,腸道內水分充足,有助排便。無論口服抑或塞藥,均可在數小時內或翌日生效。不過,藥物治標不治本,只要進食足夠分量的水果、蔬菜,自然不用依賴藥物解決便秘,故改善飲食習慣才是長遠之法。

2)製造腹瀉效果

有人會刻意服食藥物或令胃腸受不了的食物(如牛奶),令自己腹瀉,以“急救”便秘。營養師認為此舉不可取,不宜經常依賴瀉藥,以免令腸道機能變懶惰,不懂正常運作,亦可能引致其他副作用,例如腸道受損。若時常借這種方法來解救便秘,易因排出過量水分而引致脫水,長遠有可能影響腸胃功能。

3)補充纖維粉

若沒有時間進食水果、蔬菜的人士,可嘗試將纖維粉加於早餐、飲品中,但不宜長期依賴來取代進食水果、蔬菜,因會減少吸收水果及蔬菜中的維他命、礦物質等營養素,營養不夠均衡。

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