47/背部屈伸——寬握引體向上

Sin Chew Daily - Metro Edition (Day) - - 運動 -

在背部屈伸機上,身體彎曲,核心肌群緊張,然後向上將背部停止。然後回到引體向上單杠,這一次使用寬握,將目標指向背部肌肉,試着不發出咕嚕咕嚕的聲音。

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