◎分三餐吸收達均衡營養

Sin Chew Daily - Metro Edition (Day) - - 賽馬 -

量化為肉類,一要攝取優質蛋白質,製造不到的“必需胺有胺基酸,對增肌沒攝取足夠的胺基酸。

另外提醒,別一人士建議每餐吃30~配搭,才達均衡營養會令鈣質從尿液流走

至於坊間不少蛋吸收外,也包含了支質,已吸收到BCAA,

訓練負荷運動後完Gym不方便兩小時物吸收蛋白。

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