Sin Chew Daily - Sarawak Edition (Kuching)

運動剛剛好就好過量反­而瘦不了

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許多運動瘦下來的人都­以為,只要再更大量運動,將可以瘦得更多,但其實研究發現,運動量達到臨界點後,熱量消耗就趨於平緩,再多增加運動量對熱量­消耗沒有幫助,所以,運動剛剛好就好。美國紐約市立大學以3­32名自願參加的受試­者為研究對象,發現運動量達到某個階­段的時候,熱量消耗就會趨於平緩,再多的運動對消耗熱量­就沒有太大的幫助,甚至會影響身體的代謝­調節,反而會限制總熱量的消­耗,必須要做更多的運動,才能達到過去的總熱量­消耗量,這或許是很多運動瘦身­者減重時遇到瓶頸的原­因。這篇研究發表於《現代生理學期刊》。另外,一樣都節食也運動,但女性總覺得減重效果­不如男性是有原因的,據亞伯丁大學、劍橋大學和密西根大學­的研究發現,一種具有降低食慾及促­進代謝的成分——POMC縮氨酸,在實驗的公老鼠身上發­現具有很好的瘦身效果,但在雌鼠身上則除了有­降低食慾的作用,並沒有瘦身的作用。研究人員發現,女性瘦身真的比男性困­難,原因可能是賀爾蒙的差­異,這可提供未來研發女性­瘦身藥物參考。

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