成功人士早上必做的5件事

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一般人都認為晚上工作質量最佳,但根據《Inc.》雜誌調查發現,早起的人做事比較積極而且效率較高,而且擁有「上班前的生活」更有益健康。成功人士通常會在早上8點前做這5件事情: 1、運動有運動習慣的人大都在早上運動。不論是參加瑜珈課或是到健身房報到,上班前運動都能使接下來的一天精神飽滿,並帶來滿滿的成就感。早上運動也排除下班後偷懶不跳有氧的藉口。即使清晨5點慢跑可能令人不感興趣,仍不妨嘗試提早15分鐘起床,在床邊做幾個伏地挺身或拉個筋,這將喚醒 2、規劃行程規劃當日行程表、目標和待辦事項,以激發體內潛力。

早上通常是一個人一天中唯一能保持心情平靜的時間,十分適合用來規劃行程。一個人在早上比較容易進行反思,這對安排哪些事該優先處理很有幫助。

但在安排行程之際,別忘記兼顧自己的心理健康。在充滿壓力的會議後,不妨安排10分鐘散步時間或坐在位子上沉澱思緒。3、吃早餐

我們都知道飢腸轆轆、手上只拿一杯咖啡就衝去上班是什麼感覺。上班後坐在辦公桌前,看著窗外,心裡想著午餐時間怎麼還沒到,這是不對的。

應善用早晨時間,為身體補充足夠燃料以應付眼前任務,這有助專注工作,而不必分神關心咕嚕叫的肚子。

此外,早餐不僅對身體健康有益,更是聯繫家人感情的好時機。即使在吃三明治的同時,僅花5分鐘和孩子或另一半聊 聊天,也足以在出門前提振精神。

4、冥想

一直談論關於身體健康的話題,有時候會忽略心理健康,早晨是安靜冥想的絕佳時間。花點時間思考接下來的一天,專注於想獲得的成就。

即使是1分鐘的冥想和正向思考,也能幫助調整情緒和對工作的看法。5、困難的事先做

每個人的待辦事項列表中,都會有一件最不願意碰觸的事。

這件事會造成整天,甚至整周的困擾,直到你終於願意面對並加以解決。

這裡有一個幫忙擺脫這種壓力的簡單秘訣——首先處理待辦事項中最討厭的任務。與其從早上第一杯咖啡到中午休息時間都為此苦惱,不如立即著手解決。

早上因已充分休息且精神飽滿,因此較能夠處理較困難的工作。如果具體實行,一天的工作會越來越輕鬆。隨著下班時間將至,手邊只剩下簡單的工作,便能夠抱著輕鬆心情迎接下班。

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