¡Pon­le un al­to!

15 a 20 - - QUÉ GUAPA -

IN­CLU­YE PRO­TEÍ­NAS:

Pes­ca­do, que­so, car­ne, po­llo, al­men­dras, to­fu... ¡De pa­so be­ne­fi­cia­rás a tu ca­be­llo!

CO­ME ÁCI­DOS GRA­SOS:

¡Me­ga bá­si­cos! En­cuén­tra­los en el hue­vo, sal­món, le­che, li­na­za y nue­ces.

CUI­DA­DO AL DESPINTARLAS:

¿Cuan­do co­mien­za a caer­se el bar­niz, ras­cas pa­ra qui­tar­lo? Fail! De­bi­li­tas la ca­pi­ta su­pe­rior; lo mis­mo si usas mu­cho qui­ta es­mal­te a la se­ma­na. Ö

REPÁRALAS:

Si se quie­bran, cor­ta y li­ma lo más cer­ca del de­do, o in­ten­ta sal­var­las con mi­cro­po­re y es­mal­te.

MAN­TE­NI­MIEN­TO:

La téc­ni­ca co­rrec­ta pa­ra qui­tar el bar­niz es de un la­do al otro; al ter­mi­nar, re­mo­ja tus de­dos en agua ti­bia unos mi­nu­tos y apli­ca una cre­ma hu­mec­tan­te. ;D

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