Apli­ca mind­ful­ness pa­ra tra­tar el TDAH

Las téc­ni­cas de es­ta te­ra­pia son efi­ca­ces pa­ra ali­viar los sín­to­mas de es­te tras­torno in­fan­til

Basta - - Vivir Bien - De la Re­dac­ción

os waf­fles de ca­la­ba­za y ave­na son una ex­ce­len­te op­ción pa­ra un desa­yuno sa­lu­da­ble. » 1 ¼ ta­zas de le­che de so­ya sin

azú­car

» 1 cu­cha­ra­di­ta de ju­go de li­món

» ¾ ta­za de ave­na nor­mal, di­vi­di­da » 1 ½ ta­za de ha­ri­na de ave­na

» 2 cu­cha­ra­di­tas de pol­vo de

hor­near

» 1 cu­cha­ra­di­ta de ca­ne­la

» ½ cu­cha­ra­di­ta de car­da­mo­mo » 1/8 cu­cha­ra­di­ta de nuez mos­ca­da

re­cién mo­li­da

» ¾ ta­za de pu­ré de ca­la­ba­za

» 3 cu­cha­ra­das de acei­te de co­co ex­tra vir­gen de­rre­ti­do, y más pa­ra el waf­fle iron

» 1 cu­cha­ra­da de jarabe de arroz

in­te­gral, op­cio­nal

» ¼ cu­cha­ra­di­ta de sal ma­ri­na » Jarabe de ar­ce pu­ro pa­ra ser­vir » En un re­ci­pien­te mez­cla la le­che y

el ju­go de li­món. De­ja a un la­do. » En otro bowl aña­de la ave­na, la ha­ri­na de ave­na, el pol­vo de hor­near, la ca­ne­la, el car­da­mo­mo y la nuez mos­ca­da. Mez­cla muy bien.

» Aña­de el pu­ré de ca­la­ba­za, el acei­te de co­co, el jarabe de arroz y la sal al re­ci­pien­te con le­che y el ju­go de li­món. Re­mue­ve muy bien.

» Agre­ga la an­te­rior pre­pa­ra­ción al re­ci­pien­te con ha­ri­na y re­vuel­ve has­ta que se com­bi­ne.

» Vier­te la pre­pa­ra­ción en una plan­cha pa­ra go­fres, apro­xi­ma­da­men­te me­dia ta­za pa­ra ca­da uno. De­ja­mos co­ci­nar du­ran­te 4 mi­nu­tos o has­ta que es­té do­ra­di­to. Sir­ve los waf­fles con jarabe de ar­ce. GRU­PO CAN­TÓN

El en­tre­na­mien­to mind­ful­ness pa­ra pa­dres me­jo­ra las re­la­cio­nes con sus hi­jos con Tras­torno por Dé­fi­cit de Aten­ción e Hi­pe­rac­ti­vi­dad (TDAH). Lo más in­tere­san­te es que to­dos pue­den prac­ti­car es­ta téc­ni­ca en ca­sa.

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