RU­TI­NAS PA­RA CA­DA MOOD

Bizz - - Sweat - POR FA­BIO­LA VA­RE­LA

Se­gún la Ame­ri­can Coun­cil of Exer­ci­se nues­tro es­ta­do de áni­mo pue­de in­fluir­nos al mo­men­to de rea­li­zar al­gún de­por­te, sin em­bar­go, po­de­mos ele­gir al­guno que nos ayu­de a me­jo­rar ese mal mo­men­to que pa­sa­mos o a re­la­jar­nos un po­co des­pués de una car­ga in­ten­sa de tra­ba­jo. Por ejem­plo, si es­tás tris­te te re­co­men­da­mos kick­bo­xing, spin­ning o le­van­tar pe­sas, si te en­cuen­tras can­sa­do lo me­jor se­rá una ca­mi­na­ta rá­pi­da o tro­tar, es­tas ac­ti­vi­da­des te man­ten­drán con­cen­tra­do y me­jo­ra­rán tu áni­mo. Pe­ro si es­tás es­tre­sa­do eli­ge ejer­ci­cios que ele­ven tu rit­mo cardiaco pa­ra que te ago­ten, ta­les co­mo co­rrer o sal­tar la cuer­da.

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