BE­NE­FI­CIOS DEL EJER­CI­CIO

Chic Magazine Hidalgo - - #Á LA CARTÉ -

Cual­quier mes del año es buen mo­men­to pa­ra em­pe­zar a ha­cer ejer­ci­cio y go­zar de sus gran­des be­ne­fi­cios tan­to fí­si­cos co­mo emo­cio­na­les.

Be­ne­fi­cios fí­si­cos:

Me­jo­ra la re­sis­ten­cia fí­si­ca. Re­gu­la la pre­sión ar­te­rial. In­cre­men­ta o man­tie­ne la den­si­dad ósea. Me­jo­ra la re­sis­ten­cia a la in­su­li­na. Ayu­da a man­te­ner o me­jo­rar el pe­so cor­po­ral. Au­men­ta el tono y la fuer­za mus­cu­lar. Re­du­ce la sensación de fa­ti­ga. Me­jo­ra la mo­vi­li­dad y ca­li­dad de las ar­ti­cu­la­cio­nes.

Be­ne­fi­cios emo­cio­na­les:

Re­du­ce los ni­ve­les de de­pre­sión. Au­men­ta la au­to­es­ti­ma al me­jo­rar la ima­gen cor­po­ral. Re­du­ce el ais­la­mien­to so­cial. Dis­mi­nu­ye la ten­sión y el es­trés. Au­men­ta el es­ta­do de aler­ta. Dis­mi­nu­ye el gra­do de agre­si­vi­dad, ira, an­gus­tia. In­cre­men­ta el bie­nes­tar ge­ne­ral.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Mexico

© PressReader. All rights reserved.