sen­ta­di­lla ti­po su­mo

Correo - Ocio Dominical - - EJERCICIO -

Con las pier­nas se­pa­ra­das a la an­chu­ra de los hom­bros y los pies apun­ta­dos ha­cia afue­ra, sos­tén la ba­rra al cen­tro del tor­so a la an­chu­ra de los hom­bros, cer­ca del cuer­po y con los bra­zos ex­ten­di­dos. Fle­xio­na las ro­di­llas con la co­lum­na rec­ta y ba­ja has­ta don­de la es­truc­tu­ra de tu cuer­po te lo per­mi­ta. Haz una pau­sa, y lue­go re­gre­sa a la po­si­ción ini­cial. Lo re­co­men­da­do es rea­li­zar tres se­ries de 15 re­pe­ti­cio­nes.

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