des­plan­te ha­cia el fren­te

Correo - Ocio Dominical - - EJERCICIO -

Con una man­cuer­na en ca­da mano, pa­ra­le­la al cuer­po, haz el mo­vi­mien­to de avan­ce en­fo­cán­do­te en una de­ter­mi­na­da di­rec­ción: da un paso lar­go ha­cia de­lan­te, ba­jan­do el tron­co has­ta don­de tu es­truc­tu­ra te lo per­mi­ta, las pier­nas de­be­rán for­mar un án­gu­lo de 90 gra­dos. Haz tres se­ries de 15 des­pla­za­mien­tos ha­cia ade­lan­te por ca­da pier­na.

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