Los dul­ces CONTRAATACAN

COMO ESA OTRA SUS­TAN­CIA BLAN­CA, EL AZÚ­CAR ES AL­TA­MEN­TE ADIC­TI­VA… Y NO­CI­VA PA­RA TU SA­LUD. AQUÍ UN SEN­CI­LLO PLAN PA­RA CON­TRO­LAR TUS HÁ­BI­TOS.

Cosmopolitan (México) - - FASHION - Por Jes­si­ca Mi­ga­la

AUN­QUE NO CO­MAS mu­chos ca­ra­me­los, de­bes sa­ber es­to: la mu­jer pro­me­dio in­gie­re 26 ki­los de azú­car agre­ga­da ca­da año. Es­to re­sul­ta en 275 ca­lo­rías por día, lo que equi­va­le a ca­si el tri­ple de las seis cu­cha­ra­di­tas (25 gra­mos) de con­su­mo lí­mi­te dia­rio que re­co­mien­da la Ame­ri­can Heart As­so­cia­tion. Los efec­tos se­cun­da­rios po­ten­cia­les in­clu­yen una re­duc­ción de ener­gía, gra­sa ab­do­mi­nal ex­ce­si­va, en­ve­je­ci­mien­to tem­prano (¡arru­gas!) y pro­ble­mas se­rios y a lar­go pla­zo, como en­fer­me­da­des car­dia­cas, dia­be­tes y obe­si­dad. Sin em­bar­go, eli­mi­nar los pos­tres de tu die­ta no so­lu­cio­na­rá el pro­ble­ma; cer­ca de 75% de los ali­men­tos em­pa­ca­dos, como sal­sa pa­ra pas­tas, cát­sup y ade­re­zos, es­tá car­ga­do de azú­car agre­ga­da. Un me­jor plan: nues­tra guía pa­ra re­du­cir tu con­su­mo de la mis­ma. Si­gue es­tos con­se­jos y es­tra­te­gias y ten­drás una vi­da más sa­lu­da­ble en un abrir y ce­rrar de ojos.

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