CAR­DIO: ARRI­BA Y ABA­JO

Cosmopolitan (México) - - BODY LOVE -

Ejer­ci­ta to­do el cuerpo

Co­mien­za de pie, des­pués pon­te en cu­cli­llas. En­se­gui­da, co­lo­ca tus ma­nos en el pi­so para po­der apo­yar­te y sen­tar­te. Ex­tien­de las pier­nas fren­te a ti y re­cués­ta­te con los bra­zos ex­ten­di­dos en el pi­so. Do­bla tus ro­di­llas, haz una ab­do­mi­nal, apó­ya­te con tus ma­nos para po­ner­te en po­si­ción de cu­cli­llas. Pon­te de pie. Re­pi­te du­ran­te un mi­nu­to.

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