CIR­CUI­TO: ZANCADA ESTÁTICA CON REMOLINOS

Cosmopolitan (México) - - BODY LOVE -

Ejer­ci­ta ab­do­men, trí­ceps y glú­teos

Ba­ja a po­si­ción de zancada y ex­tien­de tus bra­zos li­ge­ra­men­te de­trás de ti.

Gí­ra­los en pe­que­ños círcu­los mien­tras man­tie­nes la po­si­ción de zancada du­ran­te 30 se­gun­dos. Cam­bia de pier­na; gi­ra los bra­zos en la di­rec­ción opues­ta du­ran­te 30 se­gun­dos más.

Aho­ra, re­pi­te los pa­sos 1 a 4.

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