Semillas de chía

• Aunque luzcan muy pequeñitas, estas semillas son altamente ricas en fibra, antioxidantes, omega 3, proteína y aceites que te ayudan a nivelar los tirglicéridos y colesterol malo en la sangre. Pero no solo eso, de acuerdo a Harvard Health Publishing, consumir semillas de chía puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre de pacientes con diabetes. Disfrútala en agua o en ensaladas.