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Familia Saludable (México) - - Nutrete -

Si en tu ca­sa se acos­tum­bra ha­cer dis­tin­tos pla­ti­llos fuer­tes: lo­mo agri­dul­ce, pa­vo re­lleno, ba­ca­lao, ro­me­ri­tos, pier­na en­chi­la­da… no te sir­vas un pla­to com­ple­to de ca­da uno; haz pro­ba­di­tas de ca­da uno. Cla­ro, ca­da pro­ba­di­ta con­sis­te en una cu­cha­ra­da.

17Man­ten­te bien hi­dra­ta­da, te ayu­da­rá a dis­tin­guir en­tre la “fal­sa ham­bre” que a ve­ces sen­ti­mos por sed. Ama­ne­ce con un va­so con agua y be­be lí­qui­dos du­ran­te las co­mi­das y en­tre ellas, co­mo ha­rías en un día nor­mal.

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