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Familia Saludable (México) - - Equilibrate -

Sién­ta­te en el pi­so, do­bla tus ro­di­llas per­mi­tien­do que cai­gan ha­cia los cos­ta­dos, jun­ta las plan­tas de tus pies y acer­ca tus ta­lo­nes lo más que pue­das al pe­ri­neo; to­ma tus pies y ábre­los co­mo si fue­ran un li­bro. Alar­ga tu es­pal­da, lle­van­do el om­bli­go ha­cia la co­lum­na. La pos­tu­ra in­du­ce a la re­la­ja­ción y com­ba­te el es­trés, te ayu­da a cen­trar­te y a in­cre­men­tar la cir­cu­la­ción en la zo­na del ab­do­men, me­jo­ran­do la di­ges­tión.

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