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Familia Saludable (México) - - Equilibrate -

Acos­ta­da bo­ca arri­ba, ex­tien­de tus bra­zos co­mo si fue­ran las alas de un avión, sin que los hom­bros se se­pa­ren del pi­so. Fle­xio­na tus ro­di­llas y llé­va­las ha­cia tu pe­cho, in­ha­la; en la ex­ha­la­ción, de­ja que cai­gan ha­cia el la­do de­re­cho y lle­va tu mi­ra­da ha­cia la iz­quier­da, to­ma cin­co res­pi­ra­cio­nes y cam­bia de la­do. Ex­ce­len­te pa­ra los ór­ga­nos in­ter­nos y es­ti­mu­lar los pro­ce­sos di­ges­ti­vos.

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