3 PRO­BLE­MA: TE DESPERTASTE A ME­DIA NO­CHE SIN SA­BER POR QUÉ

Familia Saludable (México) - - CONÉCTATE -

So­lu­ción: man­tén los ojos abier­tos y mi­ra el te­cho. Es­te ejer­ci­cio se lla­ma “in­ten­ción pa­ra­dó­ji­ca” y real­men­te fun­cio­na se­gún un es­tu­dio pu­bli­ca­do en la re­vis­ta Beha­vio­ral and Cog­ni­ti­ve Psy­chot­he­rapy. Los in­ves­ti­ga­do­res pi­die­ron a los par­ti­ci­pan­tes per­ma­ne­cer des­pier­tos des­pués de que apa­ga­ran las lu­ces al acos­tar­se. Aque­llas per­so­nas que si­guie­ron las ins­truc­cio­nes se dur­mie­ron 40% más rá­pi­do que quie­nes ce­rra­ban in­ten­cio­nal­men­te los pár­pa­dos.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Mexico

© PressReader. All rights reserved.