LA IM­POR­TAN­CIA DE UNA HI­DRA­TA­CIÓN CO­RREC­TA

Men's Health (México) - - MEN'S HEALTH -

Be­ber agua no só­lo in­flu­ye en tu ren­di­mien­to en el gim­na­sio, es in­dis­pen­sa­ble pa­ra to­das las ac­ti­vi­da­des que rea­li­zas du­ran­te el día. El hom­bre Men’s Health sa­be que de­be dar­le la mis­ma im­por­tan­cia que a su ali­men­ta­ción y ru­ti­na. No obs­tan­te, se di­ce mu­cho so­bre có­mo de­be hi­dra­tar­se una per­so­na, así que el coach An­to­nio Suas­te, ase­sor de fit­ness pa­ra Men’s Health en Es­pa­ñol, ase­gu­ra que be­ber la can­ti­dad ade­cua­da de agua no só­lo te per­mi­te la co­rrec­ta irri­ga­ción de san­gre a los múscu­los, sino tam­bién la oxi­ge­na­ción apro­pia­da a los te­ji­dos. La hi­dra­ta­ción es un fac­tor pri­mor­dial antes, du­ran­te y des­pués del en­tre­na­mien­to, pues con­tri­bu­ye a re­cu­pe­rar la pér­di­da de elec­tro­li­tos y mi­ne­ra­les esen­cia­les, lo que fa­vo­re­ce con­si­de­ra­ble­men­te el ren­di­mien­to de­por­ti­vo. Por otro la­do, no ha­cer­lo lo su­fi­cien­te, en ex­ce­so o no sa­ber cuán­do y có­mo, po­dría oca­sio­nar ries­gos a la sa­lud.

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