EL MEJOR EJERCICIO
El tipo de actividad física, así como la frecuencia e intensidad dependen del crecimiento y desarrollo de cada persona, pues en grupos de la misma edad puede haber variaciones importantes. Aquí te damos una guía.
Una guía para conocer, dependiendo del crecimiento y desarrollo de una persona, su tipo de actividad física, frecuencia e intensidad.
El deporte ayuda no solo a la salud física, también a la mental, por lo que desde pequeños hasta adultos debemos seguir una rutina de ejercicio que nos permita mantenernos sanos. México ocupa el primer lugar mundial en obesidad infantil, un problema no solo en la infancia y la adolescencia, también en la edad preescolar.
Datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, ENSANUT, indican que 1 de cada 3 adolescentes de entre 12 y 19 años presenta sobrepeso u obesidad, mientras que 4.1 millones de niños en edad escolar tienen estos padecimientos.
La principal causa de estas cifras son los malos hábitos en la alimentación y la falta de actividad física diaria. Pero ¿cómo incentivar el deporte desde una temprana edad?.