Ejer­ci­tar­te te ha­rá más lis­ta por es­ta sen­ci­lla ra­zón

Publimetro Ciudad de Mexico - - NUEVA MUJER 23 -

Más allá de los be­ne­fi­cios que tie­ne el ejer­ci­cio pa­ra man­te­ner la sa­lud y el pe­so en un es­ta­do óp­ti­mo, un es­tu­dio lle­va­do a ca­bo por la re­vis­ta Cu­rrent Bio­logy re­ve­ló que ha­cer ejer­ci­cio con una in­ten­si­dad me­dia cua­tro ho­ras al día fa­vo­re­ce la me­mo­ria aso­cia­ti­va. Ha­cer ejer­ci­cio a un ni­vel me­dio ha­ce que se­gre­gues do­pa­mi­na y no­ra­dre­na­li­na, sus­tan­cias en­car­ga­das de la fi­ja­ción de los re­cuer­dos. Si ha­ces ejer­ci­cio a un ni­vel de in­ten­si­dad ba­jo es­tas sus­tan­cias no alcanzan a pro­du­cir­se, en cam­bio si lo ha­ces con una in­ten­si­dad con­si­de­ra­ble se pro­du­cen de ma­ne­ra ade­cua­da. El es­tu­dio re­ve­ló que la ac­ti­vi­dad fí­si­ca ayu­da a con­so­li­dar el co­no­ci­mien­to en los se­res hu­ma­nos. Oxi­ge­na al ce­re­bro pro­pi­cian­do la con­so­li­da­ción de la me­mo­ria a lar­go pla­zo.

/ DREAMSTIME

El ejer­ci­cio tam­bién te for­ta­le­ce.

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