STOP EJER­CI­CIO TRI­MES­TRAL

Sport Life (México) - - Running -

¿ Qué es es­to del ejer­ci­cio tri­mes­tral? Los que han tra­ba­ja­do o acu­den ha­bi­tual­men­te al gim­na­sio, sa­ben que el año tie­ne cua­tro pe­rio­dos cla­ve en los que la gen­te acu­de de for­ma ma­si­va al gim­na­sio, pe­ro só­lo por un bre­ve pe­rio­do; unas se­ma­nas, un mes, qui­zá dos. Esas fe­chas son pos­te­rio­res a la Na­vi­dad, pre­vias a Se­ma­na San­ta, y an­tes y des­pués del ve­rano. Si per­te­ne­ces a es­te gru­po, de­bes sa­ber que ade­más de es­tar ti­ran­do tu di­ne­ro,

des­apro­ve­chas tu tiem­po. Cuan­do acu­di­mos al gim­na­sio por pri­me­ra vez, lo nor­mal es en­con­trar­nos muy mo­ti­va­dos. Que­re­mos ir to­dos los días, y si se pue­de dos oca­sio­nes, ¡ me­jor!

Pe­ro es­to es un error. Al prin­ci­pio, lo me­jor es ir pa­so a pa­so, lo­gran­do me­jo­rar nues­tra con­di­ción fí­si­ca de for­ma pau­la­ti­na y se­gu­ra. Con dos ve­ces a la se­ma­na es más que su­fi­cien­te. Así con­se­gui­re­mos au­men­tar nues­tra au­to­con­fian­za y cons­trui­re­mos una evo­lu­ción po­si­ti­va. Si no aguan­ta­mos más de dos me­ses en el gym, nun­ca ve­re­mos es­ta pro­gre­sión y al final ti­ra­re­mos la toa­lla. No te de­jes caer en la mo­no­to­nía y no ten­gas pri­sa por usar to­das las má­qui­nas o pro­bar las cla­ses co­lec­ti­vas el mis­mo día. El cuer­po ne­ce­si­ta adap­tar­se a los nue­vos es­tí­mu­los y, una vez que lo con­si­ga, po­drás se­guir pro­gre­san­do en tus en­tre­na­mien­tos y ob­je­ti­vos. No te rin­das, que con

tra­ba­jo y cons­tan­cia los re­sul­ta­dos lle­ga­rán.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Mexico

© PressReader. All rights reserved.