La ma­le­ta del co­rre­dor

Evi­ta po­ner en pe­li­gro es­tos me­ses de en­tre­ga, dis­ci­pli­na, do­lor y es­fuer­zo.

Sport Life (México) - - Nutrición -

Con­si­de­ra que el am­bien­te den­tro de un avión des­hi­dra­ta, por lo que de­be­rás be­ber su­fi­cien­te agua du­ran­te el vue­lo. Evi­ta el al­cohol, por di­fí­cil que pue­da re­sul­tar. Fes­te­ja des­pués. No ha­gas pla­nes tu­rís­ti­cos pre­vios a la com­pe­ten­cia. A me­nos que no im­pli­quen des­gas­te fí­si­co y no pon­gan en ries­go tu sa­lud. Usa blo­quea­dor so­lar pa­ra des­hi­dra­tar­te me­nos. Pla­nea y em­pa­ca tus ape­ri­ti­vos, no asu­mas que en­con­tra­rás lo que es­tás acos­tum­bra­do a co­mer. In­clui­do lo que vas a be­ber. ¡ Evi­ta ten­ta­cio­nes! No con­su­mas ali­men­tos que no es­tés se­gu­ro que te caen bien y mu­cho me­nos si tie­nes du­da so­bre có­mo fue­ron pre­pa­ra­dos. En tu ma­le­ta de mano via­jan, ade­más de tu mú­si­ca y tu cá­ma­ra de fo­tos, tus te­nis. No te ex­pon­gas a te­ner que es­tre­nar unos nue­vos el día del even­to por­que tu ma­le­ta no lle­gó. Si eres muy es­pe­cial con tu ro­pa, llé­va­la tam­bién con­ti­go.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Mexico

© PressReader. All rights reserved.