NO MÁS TRIS­TE­ZA

Ca­mi­na y ven­ce a la de­pre­sión

Sport Life (México) - - Sport Salud -

Ca­mi­nar es una de las ac­ti­vi­da­des más sa­lu­da­bles que exis­ten y que po­drías es­tar prac­ti­can­do en cual­quier lu­gar que desees. Po­ner en mar­cha tu cuer­po de vez en cuan­do es bá­si­co pa­ra man­te­ner­te sa­lu­da­ble. Y es que es­tá más que so­na­do que es­te ejer­ci­cio car­dio­vas­cu­lar ayu­da pre­ve­nir en­fer­me­da­des co­mo la hi­per­ten­sión, dia­be­tes, pro­ble­mas car­dia­cos… pe­ro po­cos sa­ben de su fun­ción co­mo an­ti­de­pre­si­vo na­tu­ral. Se­gún un es­tu­dio de la re­vis­ta Men­tal Health and Phy­si­cal Ac­ti­vity, ca­mi­nar 30 mi­nu­tos dia­rios ayu­da a dis­mi­nuir con­si­de­ra­ble­men­te el es­ta­do de tris­te­za. Aho­ra ya lo sa­bes... dar unos cuan­tos pa­sos du­ran­te el día pue­de ayu­dar­te en más pun­tos cla­ve de tu vi­da de los que ima­gi­nas. ¿¡Qué es­pe­ras!?

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