¿QUÉ NE­CE­SI­TO?

In­gre­dien­tes pa­ra 4 per­so­nas

Sport Life (México) - - Nutrición Salud -

2 za­naho­rias pe­que­ñas Un pe­pino me­diano 4 ta­llos de apio ver­de Un pi­mien­to rojo

Pa­ra la sal­sa de yo­gur:

2 yogures na­tu­ra­les or­gá­ni­cos y 3 dien­tes de ajo pi­ca­dos.

Pa­ra la sal­sa de requesón:

4 cu­cha­ra­das de requesón o que­so cre­ma y me­dio pi­mien­to rojo. Pue­des aña­dir un po­co de pi­mien­ta ne­gra o una cu­cha­ra­da de miel.

Pa­ra la sal­sa hum­mus:

Un pla­to de garbanzos co­ci­dos, el ju­go de un li­món y una cu­cha­ra­da de pas­ta tahi­ne (se­mi­llas de sé­sa­mo mo­li­das con sal), una cu­cha­ra­da de acei­te de oli­va vir­gen y una piz­ca de pi­men­tón.

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