Te­ner un ab­do­men plano va más allá de so­lo ver­te bien. La acu­mu­la­ción de gra­sa en di­cha área es­tá re­la­cio­na­da con en­fer­me­da­des co­mo la dia­be­tes.

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TU ALI­MEN­TA­CIÓN

To­dos sa­be­mos que las gar­na­chas y fri­tan­gas no ayu­dan; tam­bién es­ta­mos cons­cien­tes de que los re­fres­cos son enemi­gos de la pan­za pla­na, pe­ro más allá de lo que to­do mundo sa­be, echa ojo a es­tos enemi­gos si­len­cio­sos que tam­bién pue­den es­tar sa­bo­tean­do tus es­fuer­zos por lu­cir unos abs de re­vis­ta. No hay ali­men­tos es­pe­cí­fi­cos que se en­car­guen de mar­car tu ab­do­men, pe­ro sí pue­des es­co­ger al­gu­nos que te ayu­den, por ejem­plo, a des­in­to­xi­car­te y eli­mi­nar to­xi­nas o evi­tar otros que cau­san in­fla­ma­ción. Por ejem­plo, los que tie­nen un efec­to diu­ré­ti­co y de­pu­ra­ti­vo son: las uvas, la ce­bo­lla, el li­món, el apio, el pe­re­jil, los be­rros, la man­za­na, los es­pá­rra­gos, los ce­rea­les in­te­gra­les y el yo­gur con lac­to­ba­ci­los.

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